Το SDInstructor συναποτελείται από το θεωρητικό και το πρακτικό μέρος.
Οι ενότητες του θεωρητικού μέρους έχουν ως εξής:
- Θεωρία αυτοάμυνας
- Μεθοδολογία διδασκαλίας αυτοάμυνας
- Εισαγωγή στη φυσιολογία της αυτοάμυνας
- Στοιχεία προσωπικότητας, εκπαιδευτής αυτοάμυνας, δεξιότητες επικοινωνίας
- Πλάνο και προγραμματισμός προπόνησης
Οι ενότητες του πρακτικού μέρους έχουν ως εξής:
- Εισαγωγή στην αυτοάμυνα, βασικές τεχνικές χτυπημάτων, μεθοδολογία εκμάθησης
- Τεχνικές ρίψεων, μεθοδολογία εκμάθησης
- Εξαρθρώσεις, μεθοδολογία εκμάθησης
- Άμυνα από πιασίματα – συνδυασμοί, μεθοδολογία εκμάθησης
- Άμυνα σε όπλα και επιθέσεις – Τεχνικές αντεπίθεσης
- Προγραμματισμός πρακτικής προπόνησης, οργάνωση εκμάθησης τεχνικών σε μεμονωμένα άτομα ή ομάδες
- Γραπτά και προφορικά tests