Το SDInstructor συναποτελείται από το θεωρητικό και το πρακτικό μέρος.

Οι ενότητες του θεωρητικού μέρους έχουν ως εξής:

  • Θεωρία αυτοάμυνας
  • Μεθοδολογία διδασκαλίας αυτοάμυνας
  • Εισαγωγή στη φυσιολογία της αυτοάμυνας
  • Στοιχεία προσωπικότητας, εκπαιδευτής αυτοάμυνας, δεξιότητες επικοινωνίας
  • Πλάνο και προγραμματισμός προπόνησης

Οι ενότητες του πρακτικού μέρους έχουν ως εξής:

  • Εισαγωγή στην αυτοάμυνα, βασικές τεχνικές χτυπημάτων, μεθοδολογία εκμάθησης
  • Τεχνικές ρίψεων, μεθοδολογία εκμάθησης
  • Εξαρθρώσεις, μεθοδολογία εκμάθησης
  • Άμυνα από πιασίματα – συνδυασμοί, μεθοδολογία εκμάθησης
  • Άμυνα σε όπλα και επιθέσεις – Τεχνικές αντεπίθεσης
  • Προγραμματισμός πρακτικής προπόνησης, οργάνωση εκμάθησης τεχνικών σε μεμονωμένα άτομα ή ομάδες
  • Γραπτά και προφορικά tests